工作和生活的平衡
2003年5月，《财富》杂志对美国硅谷的企业家们的健康状况进行了调查，该调查表明 ，超负荷的工作和过于紧张的精神状态是企业家们“最真实的生活”写照。
工作压力大是企业家们精神紧张的主要来源。受访者每周工作都超过60多个小时，很多 人常常全周无休假，每天工作12小时以上。在这份调查里，仅有10％的企业高层管理者否认 自己存在着工作压力，超过一半的被访者感觉到自己的工作压力比较大。在股东利益和员工 利益的背后，他们承担着超乎寻常的责任。
美国亚特兰大的一位心理医生透露，他们在做心理健康检查的时候，经常发现有些非常 成功的企业家在心理医生的面前会失声痛哭，因为事业做得大，负债也多，想到这些内心就 受不了，但这些又不能随便告诉别人，只能闷在心里，独自承受。
激烈的市场竞争让每个企业经营者的精神都高度紧张。若兰?布什内尔在接受《财富》 的专访时说，他每天工作12小时以上，无节假日，但还是“如履薄冰，战战兢兢”。他出差 常选在周四，以使充分利用双休日办事，周一准时回公司上班。
调查还指出，企业家们的生活特点是：运动少、爱吃生食、睡眠差。83％的被调查者没 有运动习惯，75％的企业家体重超重，60％的人饮食习惯中有喜欢生食的爱好，58％的人承 认睡眠没有规律，33％的人认为自己的睡眠质量很差。
高负荷的脑力劳动，精神压力过重，不规律的生活习惯和饮食，再加上运动不足，这些 因素会导致“心累”、“身累”，通常表现为神经衰弱、失眠多梦、记忆力下降、肢体软弱 、精神疲乏、短气少言、昏沉欲睡等症状。医学专家提醒，如果这些症状得不到及时的关注 和缓冲，身体恢复的难度就会增加，并容易导致脑血管、心血管等疾病的产生。
此外，当一名企业家对自己事业上的成就充满自豪的时候，另一方面，他也许会对妻子 (丈夫)、孩子感到亏欠，对朋友感到愧疚，对丢掉了自己的业余爱好感到遗憾；与此同时， 他还可能备感压力，情绪失控，甚至心力交瘁。
很多企业家在事业上很成功，但对事业的投入牺牲或影响了他们的个人生活。从事业角 度讲，他们是成功的；但从生活角度来看，他们却是残缺的，有些遗憾也许一生都无法弥补 。
都说面对生活要有耐心和信心，但更重要的是要有一种健康平衡的心态。对名利、对家 庭、对事业、对友情，我们要问问自己的内心渴求，什么东西是浮华的，什么东西是持久的 ，什么东西能使内心甘甜如蜜。内心世界是一种永恒的东西，它能装下我们一世的所见所求 ，它能让我们咀嚼走过的人生。
在压力大和节奏快的现代社会，我们更需要平衡自己。对于一个成年人，长久的郁闷和 焦躁不是人生的常态，挣钱是一种手段，但不是目标。幸福的标准其实很简单，就是在面对 各种欲望的同时，看看我们的内心是否平衡。
身体各个部分的平衡
美国人费克士知名度很高，许多人受他的影响通过慢跑收到了很好的健身效果。费克士 本人身体原来一直不太好，且还有心脏病，但他坚持慢跑锻炼，身体变得很棒。当时有人劝 费克士去检查一下身体，他不以为然，认为慢跑可治百病，即使有心脏病，也会在慢跑中痊 愈。
突然有一天，费克士在慢跑锻炼中突发心脏病死去。人们一开始对他的瘁死非常惊讶， 最后通过医院通知单上的告知，人们才知道费克士死于心脏病。
时下，仍有不少人采用单一的养生措施，不少人经常挤出时间来锻炼，片面地加长组成 木桶的长板，而忽视其他方面，更没有加长“短板”的长度，特别是缺乏针对性的调理，毫 无疑问，这是不能达到养生的目的的。
在加州世纪公园晨练中的一位老年朋友，睡眠一直不好，腿部常常肌肉痉挛，为治此症 ，他坚持练中国气功，但效果并不明显。最后他去医院看医生，被诊断为缺钙，补钙后症状 很快消失了。
当然，我们并不否定慢跑和练气功的作用，但健康是由许多因素共同决定的，不针对自 身的弱项而仅凭体育锻炼是不够的。综合因素的组合效应好比由几块木板箍成的木桶，这些 木板必须等长、等质，木桶才会有最好的使用质量和最长的使用年限。若其中一块木板短了 、朽烂了，必须将坏的木板加长、加固或换板，否则就会直接影响整个木桶的寿命。
对每个人来说，也应该明白自己的“生命木桶"是由几块“木板"组成的，每一块的状态 如何，有没有需要“补短"和“换板"的。只有针对自己的薄弱环节，采取有效的补救办法， 才能走出一条适合自己的养生之路。如果仅采取一两项措施，而忽略其他方面，尤其是自身 的弱项所在，就很难达到养生保健、延年益寿的目的。
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